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鑫贝迪蓄电池厂家全员学习《正念日》
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鑫贝迪蓄电池厂家全员学习《正念日》

作者:扬州爱力生蓄电池有限公司 浏览: 发布日期: 2021-11-18
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《正念日》

每天、每时、每刻,人们都应当修习正念。说起来容易,做起来却不简单。这就是为什么我在禅修班上建议学员:每个人都应当在一个礼拜中留出一天,全身心地修习正念。当然原则上你拥有一天、每个小时。可事实上,我们中只有少数人能够如此。我们总觉得家庭工作、社会事务占据了我们自己全部的时间。所以,我迫切建议大家一个星期留出一天,或许是星期六。

如果留出星期六,那么星期六一整天都应当是你的,是你完全主控的一天。星期六将成为一道梯子,它会提升,使你养成修习正念的好习惯。

和平工作会或者服务团体的所有工作人员,不管工作有多么急迫,都有权利拥有这样的一天。因为没有它,我们很快就会在充满烦恼和忙碌对的人生中迷失自己,而我们的回应也会日渐徒劳无功。不管选出哪一天,都可以作正念日。

为了设定一个正念日,你要想办法在醒来时就提醒自己,那天时你的正念日。你可以在天花板或者墙上挂些东西提醒自己。

今天是你的,记住这一点,也许你会感觉到唇边的一抹微笑,这笑容使你确信自己完全安住在正念中,并且能滋养初更圆满的正念。

还躺在床上的时候,慢慢随顺你的呼吸,然后慢慢地起床。起床后刷牙、洗脸、平静而放松的做所有早上的事情,在正念中完成每一个动作。随顺你的呼吸,看好他,不让信念涣散。平静的做每一个动作,用安静、绵长的呼吸来测量你的脚步,保持淡淡的微笑。

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